Sommario Equipaggiamento e abbigliamento

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La posizione corretta in bicicletta

Intervista con l'esperto indipendente Robert Kühnen

Come faccio a capire qual è la posizione giusta in bicicletta? In questo articolo ti spieghiamo il ruolo dell'altezza della sella, della posizione del manubrio e delle dimensioni del telaio per darti la risposta corretta. Inoltre l'esperto Robert Kühnen rivela come eseguire il bike fitting e 5 consigli fai-da-te sulla posizione giusta.

Pulire la bicicletta: istruzioni passo dopo passo

Pulire la bici, oliare la catena & co.

Troppa sporcizia riduce la vita della tua bicicletta. Una cura regolare può prevenirne l'usura. Ti spieghiamo come pulire correttamente le mountain bike, le bici da corsa e simili, come oliare correttamente la catena della bicicletta e se i detergenti speciali più costosi sono davvero così importanti.

Come allenarsi per una maratona

Ecco i consigli di Anna e Lisa Hahner

La maratona è considerata la regina dell'atletica leggera. Si tratta di resistere per più di 42 kilometri. Sembra impossibile? Non per Anna e Lisa Hahner. Entrambe sono esperte di maratone e della corsa in generale. Di seguito ci svelano come prepararsi al meglio per una maratona dando preziosi consigli pratici.

L'allenamento dei portieri: ecco come si mettono in forma

Intervista all'allenatore di portieri Jens Abrams

Il portiere riveste un ruolo chiave nel calcio. Jens Abrams ci svela come un portiere riesce a prepararsi in maniera ottimale in vista delle partite. Scoprirai inoltre tutta una serie di esercizi mirati!

Allenamento eSports: alimentazione ed esercizio fisico

Uno stimolo alla tua carriera da gamer professionista

Sovrappeso, fuori forma e trasandato: i cliché sui gamer persistono. Ma è davvero così? Qui ad owayo abbiamo analizzato questi stereotipi e abbiamo scoperto quanto siano fondamentali l'alimentazione e la forma fisica nell'allenamento eSports.

Dal motivo a scacchiera a quelli psichedelici – Come sono cambiate le maglie da bici nel tempo

Chiacchierata con Rainer Sprehe sulle maglie leggendarie dei team professionistici

Alcuni fan di certo ricorderanno con nostalgia il momento, ormai così lontano, in cui Eddy Merckx, sulla via Roma di Sanremo, alzò le braccia al cielo nella sua maglia Molteni. Le maglie delle squadre di professionisti, grazie alla loro riconoscibilità, sono fissate nella memoria collettiva e continuano a essere indimenticate anche oggi. Abbiamo conversato con Rainer Sprehe, editore di letteratura sportiva, sulle maglie storiche della tradizione ciclistica, dal maillot jaune fino alla maglia con motivo a scacchiera di Peugeot.

Calcio: allenati e pianifica gli esercizi nel modo giusto

Gli utili consigli dell'allenatore Daniel Drißler sugli esercizi da fare

Vuoi allenare una squadra di calcio amatoriale o professionale? Allora è importante affrontare la sfida nel modo giusto. Risponderemo di seguito alle domande fondamentali sull'allenamento del gioco del calcio e ti informeremo sull'equipaggiamento necessario per l'allenamento. Daniel Drißler, allenatore, ti svelerà inoltre alcune dritte su come pianificarlo e portarlo a termine nel migliore dei modi.

Il giusto abbigliamento da corsa: Che cosa si dovrebbe indossare durante una maratona

I vestiti, le scarpe e le attrezzature giuste per ogni condizione atmosferica

Per correre una maratona non serve soltanto resistenza. Anche il giusto abbigliamento da corsa può essere un fattore decisivo. Il blogger e autore Andreas Safft spiega cosa indossare quando si corre una maratona e quale attrezzataura portare con sé.

Consigli per il tuo tour in bici sulle Alpi

Equipaggiamento e itinerario per la tua traversata sulle Alpi

Che tu sia un atleta professionista, un ciclista non professionista o un principiante, l’attraversata sulle Alpi con la bicicletta resta il sogno di molti. Abbiamo chiesto a Lukas Stöckli, ex ciclista della nazionale svizzera e autore del libro “Luki’s Bikefibel” (letteralmente: “Il manuale di Luki per ciclisti”), che cosa conti davvero. Come ci si deve preparare, equipaggiare e organizzare? Quali sono le tratte e gli itinerari più belli e adatti sia ai principianti che agli esperti?

Ciclismo nella stagione invernale

Consigli utili per andare in bicicletta in inverno e primavera

Anche se solitamento con l'arrivo del mese di marzo l'inverno sta per finire, molto spesso gli appassionati di ciclismo devono fare i conti con neve e ghiaccio anche in primavera. owayo ti mostra come non dover rinunciare al tuo sport preferito anche a basse temperature. Abbiamo selezionato per te alcuni consigli utili per aiutarti a divertirti in tutta sicurezza anche quando fa freddo.