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Il tiro in sospensione è una delle tecniche di tiro più importanti nel basket per realizzare punti. Consente infatti di effettuare tiri alti anche da lunghe distanze, che i difensori possono bloccare solo con difficoltà. Affinché il tiro in sospensione abbia successo, i giocatori devono prima esercitare a fondo il complesso movimento di tiro. Qui scoprirai cosa conta nel tiro in sospensione nel basket, come eseguire correttamente il jump shot dal punto di vista tecnico e quali esercizi aiutano ad apprendere la tecnica di tiro.

Sovrappeso, fuori forma e trasandato: i cliché sui gamer persistono. Ma è davvero così? Qui ad owayo abbiamo analizzato questi stereotipi e abbiamo scoperto quanto siano fondamentali l'alimentazione e la forma fisica nell'allenamento eSports.

Che tu sia un atleta professionista, un ciclista non professionista o un principiante, l’attraversata sulle Alpi con la bicicletta resta il sogno di molti. Abbiamo chiesto a Lukas Stöckli, ex ciclista della nazionale svizzera e autore del libro “Luki’s Bikefibel” (letteralmente: “Il manuale di Luki per ciclisti”), che cosa conti davvero. Come ci si deve preparare, equipaggiare e organizzare? Quali sono le tratte e gli itinerari più belli e adatti sia ai principianti che agli esperti?

Lo stretching prima e dopo lo sport è un argomento controverso. Abbiamo chiesto alla dottoressa Christiane Wilke della DSHS (Università Tedesca dello Sport) di Colonia che cosa ne pensa dal punto di vista scientifico. Leggi di seguito la sua opinione e scopri quali esercizi di stretching ha senso fare quando si corre.

Ciclismo su strada con temperature sotto lo zero? Nessun problema! Vi mostreremo come non dovete rinunciare al vostro sport preferito anche a basse temperature. Abbiamo raccolto i consigli e le informazioni più importanti sul ciclismo su strada in inverno, in modo che possiate ancora divertirvi e non perdere il fattore sicurezza.

Una buona schiacchiata è il modo più spettacolare per fare punti a basket. C'è un motivo per cui non riesce bene a tutti. owayo ti racconta come si impara a fare lo slam dunk.

Nella pallamano una tecnica corretta dei passi gioca un ruolo importante. Ma cosa conta come un passo nella pallamano e quanto si può muovere un giocatore con la palla in mano? Rispondiamo di seguito alle domande più importanti sui passi nella pallamano.

Il dribbling (palleggio) è la manovra più importante nel basket e la prima cosa che viene insegnata. Ma anche nell'allenamento dei professionisti non mancano esercizi di dribbling, importanti per ottimizzare la coordinazione e la resistenza dei giocatori. Vi presentiamo perciò quattro esercizi per principianti e non, con cui poter migliorare nella tecnica.

Gli allenatori per bambini e ragazzi devono tenere in considerazione molti aspetti importanti nell'organizzare gli allenamenti. Ogni allenamento deve essere perfettamente adatto alla fascia d'età dei giocatori. Di seguito illustreremo quali fasce d'età vengono prese in considerazione nell'allenamento dei più giovani, quali sono le basi pedagogiche fondamentali e a cosa bisogna fare attenzione nell'impostare gli allenamenti per i bambini fino ai Giovanissimi.

La maratona è considerata la regina dell'atletica leggera. Si tratta di resistere per più di 42 kilometri. Sembra impossibile? Non per Anna e Lisa Hahner. Entrambe sono esperte di maratone e della corsa in generale. Di seguito ci svelano come prepararsi al meglio per una maratona dando preziosi consigli pratici.