Bicicletta da strada in inverno: Consigli e trucchi
Come guidare la bicicletta da strada in modo sicuro in inverno e in primavera
Ciclismo su strada con temperature sotto lo zero? Nessun problema! Vi mostreremo come non dovete rinunciare al vostro sport preferito anche a basse temperature. Abbiamo raccolto i consigli e le informazioni più importanti sul ciclismo su strada in inverno, in modo che possiate ancora divertirvi e non perdere il fattore sicurezza.
Contenuto:
- Ciclismo su strada in inverno: I fatti più importanti in sintesi
- Come posso preparare la mia bici da corsa per l'inverno?
- Come si mantiene e si ripone la bici da corsa in inverno?
- Che abbigliamento devo indossare quando vado in bicicletta in inverno?
- Bere e mangiare: Come si mangia quando si va in bicicletta in inverno?
- Ciclismo su strada in inverno e salute: cosa bisogna considerare
- Viaggiare in sicurezza: ciclismo su strada in inverno e sulla neve
Ciclismo su strada bike in inverno: l'essenziale in sintesi
Con un po' di preparazione e l'abbigliamento giusto, voi e la vostra bicicletta da strada supererete l'inverno in buona forma. Abbiamo riassunto per voi i punti più importanti in un colpo d'occhio:
- Attrezzatura per bici da corsa: pneumatici invernali, luci e parafanghi
- Conservazione della bicicletta da corsa: in ambiente asciutto e non troppo freddo
- Cura della bicicletta da corsa: rimuovere la neve e il sale e oliare regolarmente la catena.
- Abbigliamento: capi caldi traspiranti e chiari
- Alimentazione: bevande tiepide e spuntini ricchi di carboidrati.
Come posso preparare la mia bici da corsa per l'inverno?
Prima di tutto: Con ghiaccio e neve, le strade esposte al vento diventano rapidamente scomode. Per questo motivo, consigliamo a tutti gli appassionati di bici da corsa di passare in inverno a una bici da ciclocross o a una mountain bike. Queste biciclette sono progettate per terreni difficili. Inoltre, i sentieri nei boschi riducono naturalmente la velocità, diminuendo così il rischio di caduta e il vento freddo durante la pedalata.
Se hai intenzione di pedalare regolarmente sulla neve, ti consigliamo di acquistare una fatbike. Questa bicicletta da fuoristrada di nuova concezione è dotata di pneumatici estremamente spessi che consentono di pedalare fuori strada senza problemi.
Pneumatici invernali e chiodati per la tua bicicletta da strada
Ma anche i ciclisti occasionali che non possiedono una mountain bike o una fat bike non devono rinunciare a pedalare, se la pista ciclabile non è sgombra. I negozi specializzati offrono pneumatici invernali e chiodati per questi casi. Dopo la conversione, è possibile pedalare in modo relativamente sicuro anche su ghiaccio e neve.
Viaggiare in sicurezza su una bicicletta da strada in inverno: L'illuminazione giusta
Un sistema di illuminazione installato correttamente garantisce una sicurezza sufficiente. Le luci della vostra bicicletta da strada devono essere approvate dal codice della strada da un faro anteriore con un riflettore bianco, un fanale posteriore e un riflettore rosso, oltre a riflettori nei raggi e sui pedali. Verificate le norme vigenti nella vostra zona.
Sono pratiche anche le luci integrate nel casco o le torce LED da testa, che possono essere particolarmente utili su percorsi poco illuminati. Nel traffico stradale, invece, è meglio non usarle, perché possono abbagliare gli altri utenti della strada e possono comportare una multa in caso di controllo.
Parafanghi per la vostra bicicletta da strada
Biciclette da corsa e parafanghi – non vanno d’accordo, vero? Esteticamente, un parafango su una bici da corsa potrebbe non essere il massimo, ma dal punto di vista pratico è particolarmente utile in inverno. Infatti, i parafanghi impediscono a fango, acqua o sassolini di essere proiettati sul telaio della bici o sui vestiti. Anche la neve e il sale antigelo, che possono danneggiare le parti più delicate della bicicletta, vengono efficacemente tenuti lontani dal telaio. Soprattutto in inverno, questi accessori sono un investimento intelligente, poiché possono essere facilmente fissati alla bici da corsa con clip, velcro o elastici. Scegliete modelli in carbonio, plastica o alluminio – in questo modo, la vostra bici da corsa rimarrà leggera e aerodinamica anche in inverno. Un’opzione particolare è l’Ass Saver, un piccolo parafango flessibile in plastica che si può fissare sotto la sella. Se non ne avete più bisogno, potete semplicemente ripiegarlo sotto la sella.
Come curare e conservare la mia bici da corsa in inverno?
È importante deporre la bicicletta in un luogo fresco e asciutto. In una cantina o all'interno di un capannone, oppure al chiuso per per l'allenamento sui rulli. Se la tua bicicletta dispone di freni a disco, assicurati di appenderla orizzontalmente.
Trovi ulteriori consigli su come deporre la bici in inverno nell'articolo „Svernare la bicicletta: come conservare la bicicletta in inverno“.
Oltre alla corretta conservazione, è necessario prendersi ben cura della propria bicicletta da strada o mountain bike in inverno:
- Controlla regolarmente le pastiglie dei freni e la pressione dei pneumatici.
- Pulisci e olia la catena.
- Rimuovi la neve dalla bicicletta dopo ogni uscita, perché il sale che contiene può causare la formazione di ruggine.
Dopo la stagione invernale, è importante che la bicicletta da strada sia sottoposta a un controllo primaverile e che tutte le funzioni siano verificate da un'officina.
Per ulteriori informazioni e consigli sulla corretta cura della bicicletta, consulta il nostro articolo „Pulire la bicicletta: istruzioni passo dopo passo“.
Quali vestiti dovrei indossare per andare in bicicletta da corsa in inverno?
Fedeli al motto: "Non esiste il brutto tempo, ma solo un abbigliamento sbagliato", dovreste prestare molta attenzione a cosa indossate durante un'uscita invernale con la vostra bici da corsa.
Vestirsi a strati
Segui il principio del "look a cipolla" e indossa molti strati sottili uno sopra l'altro. Evita il cotone, perché è un tessuto che difficilmente si asciuga una volta che sei sudato. E a chi piace stare in inverno con i vestiti bagnati?
Se indossi un intimo tecnico, una maglia a manica corta, una maglia a manica lunga e una giacca softshell antivento una sopra l'altra, starai ben protetto dal freddo. Vestirsi a strati ha anche il vantaggio di poter togliere una delle maglie se si incomincia a sudare. In inverno è bene perciò portare sempre con sé uno zainetto. Trovi maggiori informazioni sul look a cipolla nel nostro articolo „Jogging d'inverno: consigli e dritte“.
Ciclismo su strada con temperature sotto zero: le giacche softshell tengono caldo
Chi pratica sport all'aperto con ghiaccio e neve dovrebbe prestare attenzione all'abbigliamento antivento e traspirante. Le giacche softshell termiche di owayo sono perfette per il ciclismo su strada sulla neve. I catarifrangenti sulle maniche aumentano ulteriormente la sicurezza!
In inverno: pantaloni da ciclismo, guanti & co. come protezione dal vento
I pantaloni da ciclismo lunghi con funzione antivento sono essenziali per il ciclismo su strada in inverno. Combina un pantalone con capacità softshell con un pantaloncino corto sotto o con un pantalone lungo invernale particolarmente caldo per garantire una protezione adeguata dal vento.
Una soluzione non convenzionale ma efficace è la mutanda softshell, indossata sopra i normali pantaloncini da ciclismo. È notevolmente più economica di un pantalone da ciclismo lungo softshell e dovrebbe essere acquistata una o due taglie più grande, in modo da poterla usare come ultimo strato.
Anche per i guanti vale lo stesso principio: devono essere antivento. Molti ciclisti indossano anche guanti da moto in inverno per proteggersi al meglio. I guanti a muffola offrono inoltre una protezione migliore contro il freddo. Tuttavia, le muffole limitano la sensazione di frenata, motivo per cui puoi optare anche per guanti a tre dita. In ogni caso, i guanti dovrebbero essere ben foderati.
Al caldo da cima a fondo
Per i piedi freddi, sono utili le solette isolanti e riscaldanti o le sovrascarpe riscaldanti. Puoi inoltre inserire dei cuscinetti termici nei calzini. In questo modo i piedi restano caldi almeno per tre o quattro ore.
Anche attraverso la testa il tuo corpo perde molta calore, perciò è obbligatorio indossare un berretto da ciclismo quando si pedala su una bicicletta da corsa con temperature sotto lo zero.
In caso di pioggia, puoi anche mettere una copertura speciale sul casco. Inoltre, una fascia e un foulard multifunzionale per il viso offrono ulteriore calore.
Il mercato offre speciali girocollo in fleece o lana Merino per garantire la protezione totale dal freddo. I girocollo tengono al caldo collo e zona cervicale. Gambali, manicotti e ginocchiere sono anch'essi molto ambiti dai ciclisti.
Bere e mangiare: Come alimentarsi durante il ciclismo su strada in inverno?
Anche in inverno, quando si va in bicicletta, si perde acqua attraverso la sudorazione e la respirazione. Portate quindi con voi una quantità sufficiente di acqua ogni volta che uscite in bici da corsa. A questo scopo sono adatte le bevande tiepide, che si possono riempire in una borraccia termica.
Ciclismo su strada in inverno può esaurire maggiormente le tue riserve di energia, poiché devi esercitare più forza, ad esempio, per pedalare contro il vento freddo. Pertanto, porta con te fonti di energia sotto forma di snack ricchi di carboidrati.
Ciclismo su strada in inverno e salute: Cosa devi sapere
Non c'è nulla di male a fare un giro in bicicletta da corsa in inverno, purché ci si attenga ai seguenti consigli:
- Non pedalare a temperature inferiori a meno 10 gradi, perché il freddo può rendere più difficile la respirazione e mettere a dura prova il sistema immunitario.
- Se il terreno è particolarmente scivoloso, è meglio lasciare la bicicletta da corsa in cantina ed evitare incidenti.
- Respira correttamente inspirando con il naso ed espirando con la bocca in caso di freddo intenso.
- Curare la pelle del viso esposta al freddo con una crema grassa.
Sicuri sulla strada: Andare in bicicletta in inverno e con la neve
Specialmente in inverno, il motto è: Sicurezza prima di tutto! Quindi, adatta non solo il tuo abbigliamento, ma anche il tuo stile di guida alle condizioni meteorologiche cambiate.
Quando si guida in curva su ghiaccio e neve, è fondamentale agire in anticipo: riduci la velocità in anticipo, fissa l'uscita della curva e mantieni una postura del corpo il più rilassata possibile. Usa il freno anteriore con cautela e sposta il peso sul pedale esterno e più basso per maggiore stabilità. Dopo il punto più alto della curva, riprendi il controllo della presa premendo la bici a terra con le braccia e le gambe. Poi accelera lentamente per evitare che la ruota posteriore scivoli.
Scopri di più su tecniche di guida sulla neve e al freddo nel nostro articolo „Mountain biking in inverno“.
Speriamo di avervi fornito alcuni consigli utili e vi auguriamo una stagione invernale di successo e sicura. Troverete ancora più contenuti informativi sul ciclismo nella nostra rivista. Vi manca l'abbigliamento da ciclismo adatto per l'inverno? Allora visitate subito il negozio owayo e trovate il design perfetto per il vostro abbigliamento da ciclismo invernale.
Foto: Foto di copertina: ©istock/GibsonPictures, Foto 1: ©istock/GibsonPictures, Foto 2: ©istock/GibsonPictures Foto 4: ©istock/ivandan