Ecco come diventare un istruttore di fitness

Analisi del lavoro dell'istruttore di fitness

Atleti o sportivi occasionali - l'istruttore di fitness aiuta entrambi nella creazione di un piano d'allenamento adatto. Ma come lo fa esattamente? Quali sono i suoi compiti aggiuntivi e quanto guadagna in realtà un istruttore di fitness? Abbiamo analizzato più da vicino la professione dell'istruttore di fitness.

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Dal motivo a scacchiera a quelli psichedelici – Come sono cambiate le maglie da bici nel tempo

Chiacchierata con Rainer Sprehe sulle maglie leggendarie dei team professionistici

Alcuni fan di certo ricorderanno con nostalgia il momento, ormai cosí lontano, in cui Eddy Merckx, sulla via Roma di Sanremo, alzò le braccia al cielo nella sua maglia Molteni. Le maglie delle squadre di professionisti, grazie alla loro riconoscibilità, sono fissate nella memoria collettiva e continuano a essere indimenticate anche oggi. Abbiamo conversato con Rainer Sprehe, editore di letteratura sportiva, sulle maglie storiche della tradizione ciclistica, dal maillot jaune fino alla maglia con motivo a scacchiera di Peugeot.

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Consigli per il tuo tour in bici sulle Alpi

Equipaggiamento e itinerario per la tua traversata sulle Alpi

Che tu sia un atleta professionista, un ciclista non professionista o un principiante, l’attraversata sulle Alpi con la bicicletta resta il sogno di molti. Abbiamo chiesto a Lukas Stöckli, ex ciclista della nazionale svizzera e autore del libro “Luki’s Bikefibel” (letteralmente: “Il manuale di Luki per ciclisti”), che cosa conti davvero. Come ci si deve preparare, equipaggiare e organizzare? Quali sono le tratte e gli itinerari più belli e adatti sia ai principianti che agli esperti?

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Ciclismo nella stagione invernale

Consigli utili per andare in bicicletta in inverno e primavera

Anche se solitamento con l'arrivo del mese di marzo l'inverno sta per finire, molto spesso gli appassionati di ciclismo devono fare i conti con neve e ghiaccio anche in primavera. owayo ti mostra come non dover rinunciare al tuo sport preferito anche a basse temperature. Abbiamo selezionato per te alcuni consigli utili per aiutarti a divertirti in tutta sicurezza anche quando fa freddo.

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I cibi giusti per allenarsi

Sani e in forma con l'alimentazione giusta

Non si riesce mai a dare il meglio e a raggiungere i propri obiettivi nello sport se non ci si nutre in maniera corretta. Cosa mangiare prima, durante e dopo lo sport te lo spieghiamo noi. La scelta degli alimenti giusti dipende dal tipo di sport praticato. Ciascun alimento sfolge un’azione sul metabolismo e influisce quindi sul nostro rendimento sportivo. In poche parole: gli sportivi possono migliorare la propria performance seguendo semplici regole alimentari basilari.

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