I passi nella pallamano: le 7 domande più frequenti

Tutto sul 'passo zero', i passi e il 'doppio appoggio'

Nella pallamano una tecnica corretta dei passi gioca un ruolo importante. Ma cosa conta come un passo nella pallamano e quanto si può muovere un giocatore con la palla in mano? Rispondiamo di seguito alle domande più importanti sui passi nella pallamano.

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Schiacciare a canestro

Come allenare la schiacchiata perfetta

Una buona schiacchiata è il modo più spettacolare per fare punti a basket. C'è un motivo per cui non riesce bene a tutti. owayo ti racconta come si impara a fare lo slam dunk.

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Le penalità e i falli più frequenti nell'hockey su ghiaccio

Dal fallo tecnico ai tiri di rigore

Quali soni le infrazioni più gravi nell'hockey? Quali punizioni vengono date in caso di carica alla balaustra? Ti raccontiamo non solo quali sono i falli più frequenti, ma anche quali record sono stati raggiunti nella storia dell'hockey su ghiaccio!

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I migliori esercizi di allungamento pre e post corsa

Christiane Wilke della Deutsche Sporthochschule di Colonia risponde alle domande più importanti sullo stretching.

Lo stretching prima e dopo lo sport è un argomento controverso. Abbiamo chiesto alla dottoressa Christiane Wilke della DSHS (Università Tedesca dello Sport) di Colonia che cosa ne pensa dal punto di vista scientifico. Leggi di seguito la sua opinione e scopri quali esercizi di stretching ha senso fare quando si corre.

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Ecco come diventare un istruttore di fitness

Analisi del lavoro dell'istruttore di fitness

Atleti o sportivi occasionali - l'istruttore di fitness aiuta entrambi nella creazione di un piano d'allenamento adatto. Ma come lo fa esattamente? Quali sono i suoi compiti aggiuntivi e quanto guadagna in realtà un istruttore di fitness? Abbiamo analizzato più da vicino la professione dell'istruttore di fitness.

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Piano d'allenamento
per corsa & jogging

Il trainer Sascha Wingenfeld ci racconta come creare il proprio piano di allenamento

Se sei un runner professionista hai maturato un certo livello di resistenza durante la corsa. Ma anche i runner amatoriali vogliono migliorare le proprie prestazioni. Con un piano d'allenamento strutturato in maniera intelligente è possibile farlo. A tal scopo abbiamo deciso di intervistare l'esperto di corsa e allenatore Sascha Wingenfeld e abbiamo scoperto che cosa è necessario per redigere un piano di corsa, incrementare la propria performance e restare motivati a lungo.

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Dal motivo a scacchiera a quelli psichedelici – Come sono cambiate le maglie da bici nel tempo

Chiacchierata con Rainer Sprehe sulle maglie leggendarie dei team professionistici

Alcuni fan di certo ricorderanno con nostalgia il momento, ormai cosí lontano, in cui Eddy Merckx, sulla via Roma di Sanremo, alzò le braccia al cielo nella sua maglia Molteni. Le maglie delle squadre di professionisti, grazie alla loro riconoscibilità, sono fissate nella memoria collettiva e continuano a essere indimenticate anche oggi. Abbiamo conversato con Rainer Sprehe, editore di letteratura sportiva, sulle maglie storiche della tradizione ciclistica, dal maillot jaune fino alla maglia con motivo a scacchiera di Peugeot.

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La tecnica giusta di corsa

Un runner professionista ci dice come migliorare il nostro stile di corsa

Come in tutte le discipline sportive, anche nella corsa è opportuno prestare attenzione alla tecnica giusta. Abbiamo parlato con il runner professionista e blogger Pascal Dethlef che ha risposto a domande importanti e ci ha spiegato a cosa fare attenzione durante l'allenamento.

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Consigli per il tuo tour in bici sulle Alpi

Equipaggiamento e itinerario per la tua traversata sulle Alpi

Che tu sia un atleta professionista, un ciclista non professionista o un principiante, l’attraversata sulle Alpi con la bicicletta resta il sogno di molti. Abbiamo chiesto a Lukas Stöckli, ex ciclista della nazionale svizzera e autore del libro “Luki’s Bikefibel” (letteralmente: “Il manuale di Luki per ciclisti”), che cosa conti davvero. Come ci si deve preparare, equipaggiare e organizzare? Quali sono le tratte e gli itinerari più belli e adatti sia ai principianti che agli esperti?

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Ciclismo nella stagione invernale

Consigli utili per andare in bicicletta in inverno e primavera

Anche se solitamento con l'arrivo del mese di marzo l'inverno sta per finire, molto spesso gli appassionati di ciclismo devono fare i conti con neve e ghiaccio anche in primavera. owayo ti mostra come non dover rinunciare al tuo sport preferito anche a basse temperature. Abbiamo selezionato per te alcuni consigli utili per aiutarti a divertirti in tutta sicurezza anche quando fa freddo.

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